Défi du yoga en 60 jours – 10ème round : exercices pour détendre les tensions dans la nuque

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20160719_181311Om, om yogis !

Bizarrement, les tensions s’installent souvent dans cet endroit du corps : la nuque ! Pour ce 10ème round, nous allons apprendre ensemble quelques mouvements pour assouplir cette zone !

Mes recommandations pour cet exercice :

  • une fois de plus gardez le dos bien droit
  • Ne bougez pas le corps en même temps que la tête, le corps reste immobile.
  • Répétez chaque mouvement lentement entre 6 à 10 fois et respirez profondément.

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A propos Milaparvati

Journaliste, professeur de yoga et sophrologue