Défi du yoga en 60 jours – J15 – exercice pour les jambes – partie 1 – Une seule jambe

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Om, om yogis ! Om très chers yogis,

Mon souhait aujourd’hui : vous trouver tous en pleine santé physique et mentale pour attaquer de bon pied cette journée.

Nous allons pratiquer ensemble un exercice pour les jambes qui permet, notamment aux débutants d’apprendre à synchroniser le souffle avec le mouvement. On inspire aussi longtemps que l’on soulève la jambe, puis on expire lorsqu’on la baisse.

Je vous montre tout dans cette vidéo.

Contre-indication : ne pas pratiquer enceinte, ni lorsque l’on a de graves problèmes au dos et au cou.

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A propos Milaparvati

Journaliste, professeur de yoga et sophrologue

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