Posture assise de yoga pour bien méditer et respirer

Il existe plusieurs variations de la posture assise (padmasana, siddhasana, etc). Ci-contre, une petite démonstration de Padmasana : la posture du lotus, idéale pour méditer, à […]

Sophroyoga et méditation, nouveau cours septembre 2018 à Bures-sur-Yvette

Grande nouveauté cette année : j’ajoute à la rentrée, en plus des autres cours de yoga que vous pourrez retrouver en cliquant ici et ici, […]

C’est la rentrée : prêt pour votre cours de yoga ?

Après ce bel été, vous voilà en pleine forme et surtout plein de bonnes résolutions ! Il est l’heure de regagner votre tapis de yoga à Bures-sur-Yvette, voire de tenter l’expérience si vous n’en avez jamais pratiqué dans le passé.

Relaxation : différenciez-vous une tension d’une contraction ?

Pendant la relaxation, avez-vous déjà remarqué parfois la difficulté à relâcher tous les muscles sur un tapis de yoga. Pendant une heure, une heure trente, nous les avons contractés un à un pour mieux les détendre par la suite, et voilà que le moment venu de la relaxation, on se surprend parfois encore avec des tensions ici et là dans le corps… Vous avez remarqué, je parle bien ici de tensions… et pas de contractions. Et ici se place bien la grande différence entre les deux. Malgré toute notre bonne volonté pour tout relâcher, la tension subsiste… Si tel est le cas, c’est bien ce que cela veut dire : elle n’est pas consciente ou très peu !

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