Défi du yoga en 60 jours – J29 – Vaincre la peur grâce à la posture sur la tête

Dans cette nouvelle vidéo, je vous montre les 8 étapes pour entrer dans la posture sur la tête ! Et hors de questions de les brûler ! Le corps possède cette sagesse intrinsèque, s’il est prêt pour une posture, il la prendra sans problème, le contraire, inutile de le pousser hors de ses limites, sous peine de se blesser. Soyez sage avec lui* !

Défi du yoga en 60 jours – J27 – Confiance et empathie grâce au triangle !

Saviez-vous qu’il existe plus de 84000 postures de yoga différentes. Cette posture est la dernière des postures de base des asanas, qu’il convient de connaître […]

Défi du yoga en 60 jours – J23 – L’arc ou l’art de renforcer le courage grâce au yoga !

Om très cher yogis ! Om, om “Celui qui pratique Dhanurasana (l’arc) ne peut jamais se sentir paresseux. Il sera toujours plein d’énergie, de vigueur, […]

Défi du yoga en 60 jours – J22 – renforcer le bas du dos et sa volonté grâce au yoga

Om yogis, om, Dans la sauterelle, la volonté est mise à rude épreuve… Plus vous la tenez, plus vous devez ordonner à votre mental de […]

Défi de yoga en 60 jours – J21 – Avec le cobra, on redresse les dos voutés !

Si vous ne connaissez pas encore le cobra, ou Bhujangasana, c’est le moment ! Une posture de flexion arrière, excellente pour réchauffer le corps, et particulièrement recommandé pour redresser le haut du dos, et masser les organes internes.

Défi du yoga en 60 jours – J20 – Pashchimotanasana ou comment assouplir son mental et son esprit grâce au yoga ?

Sur un tapis de yoga, le corps entier s’assouplit et reprend de la vigueur. Grâce à une respiration correcte, l’énergie – ou Prana – circule mieux. S’il y a un prana qui anime ce monde, plus subtil et puissant que n’importe lequel, c’est celui des pensées. Parce qu’elles sont invisibles, nous ne leur prêtons pas forcément attention, pourtant, elles guident nos vies. Sur le tapis de yoga, ce sont également vos pensées que vous travaillez, et en particulier votre mental. Le mental reçoit un très grand étirement. Pashchimotasana… c’est le grand écart du mental !

Défi du yoga en 60 jours – J19 – Matsyasana ou comment évacuer les émotions négatives du corps ?

Nous entrons dans la posture du poisson – Matsyasana, très bénéfique pour libérer toutes les émotions négatives engrammées dans le plexus solaire. Sur le plan physique, cette posture soulage les raideurs dans la nuque, elle assouplit les lombaires et libère les tensions dans la cage thoracique. Elle permet également de redresser les dos voutés.

Défi de yoga en 60 jours – J18 : Sarvangasana, yoga pour booster la thyroïde

Om très chers yogis, om

S’il y a une posture incontournable dans le hatha yoga, c’est : Sarvangasana, la posture sur les épaules. Sarvanga, du sanskrit, “tous les membres, toutes les parties”, bonne pour tout le corps ! Pratiquée après un échauffement, en l’occurence la salutation au soleil et les exercices pour les jambes, sarvangasana fait partie des postures inversées, exerçant une pression avant.

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