Pratiquer le yoga dans un lieu agréable

Où et comment pratiquer le yoga ?
En groupe, seul avec un professeur ou sans professeur ? Ce n’est pas le sujet de ce billet. J’ai donné dernièrement un stage en Ardèche. La première chose que j’ai demandée aux élèves, a été de laisser leurs chaussures à l’extérieur de la pièce. Bien sûr, cette manière d’agir leur a paru un peu bizarre. Leur regard m’inspire ce nouveau billet. En effet, le lieu favorise une bonne pratique, il est un soutien. Plusieurs conseils s’imposent pour garder en bon état ce lieu.

  • Un lieu propre avant tout : on le sait déjà faire du yoga demande de la discipline et cette dernière commence avant tout avec l’entretien de l’espace. Si par hasard vous avez déjà eu la chance de séjourner dans un ashram en Inde ou en France (oui, oui, ils existent), vous aurez remarqué que la première chose que l’on vous demande, c’est de participer aux tâches quotidiennes et bien évidemment le ménage en fait partie ! La première chose que demandait Gandi à ses visiteurs lorsqu’ils se rendaient dans son ashram, consistait à nettoyer les latrines ! C’est pour dire! En nettoyant le lieu de vie, on nettoie son mental. Un lieu de vie inorganisé et mal entretenu dénote en général une paresse mentale. Voilà pourquoi, le yoga invite en premier lieu à faire le propre dans la pièce où l’on pratique, de façon à garder le mental à un bon niveau vibratoire. 
  • En groupe prenez l’habitude de placer vos sacs dans un coin de la pièce : même logique que décrite plus haut. Dans la salle de yoga, on focalise notre attention sur le présent. Nos sacs nous ramènent à nos occupations quotidiennes. Nos factures peuvent être stockées à l’intérieur, pire, parfois nos feuilles d’impôts… Imaginez ce stress en plein cours de yoga lorsque notre regard croise ce document si peu aimé ! Les laissez de côté, nous invite à fermer une parenthèse dessus. On se détache.
  • Laissez vos chaussures et manteau à l’extérieur de la pièce : il s’agit toujours de la même logique, on ne ramène pas les ondes de la rue dans une salle de yoga.
  • Bien sûr éteignez vos portables ! 
  • Créer une atmosphère agréable : si vous pratiquez chez vous, placez quelques plantes dans la pièces, une photo de votre maître de yoga, une bougie. Brulez l’encens plutôt à la fin du cours qu’au début, de façon à garder l’air de la pièce impeccable pour les exercices de respiration et pensez à ventiler la pièce au fur et à mesure du cours. Bonne pratique !