Défi des 60 jours de yoga – semaine 1 – jour 1- La marche des yogis

Om om Yogis,

Me voilà pleine de gratitude ! Vous avez cliqué, signe de votre intérêt pour ma démarche ! Mille fois mercis à vous de vous joindre à ce défi, qui je l’espère, vous aidera dans votre pratique de yoga au quotidien.

Le premier exercice consiste à marcher en restant concentré sur le souffle… C’est la marche des yogis ! Comme tous, je suis sûre que vous manquez cruellement de temps, et que vous préféreriez avoir avec des journées de 28 heures plutôt que de 24. Souvent, on imagine que pour pratiquer le yoga, il faut y consacrer pas moins d’une heure par jour. Et bien, oui, bien sûr, vous pouvez passer tous les jours, une heure à faire du yoga, mais, si cela vous paraît trop, il est possible d’intégrer une once de pratique à divers moments de la journée. C’est d’ailleurs fort préférable. Yoga signifie union… Pour se sentir centré, rien de tel que de ramener le mental, régulièrement vers un point de concentration de façon à l’ancrer dans le présent, à diminuer les pensées négatives et à vous sentir plus heureux.

Voilà donc à quoi ressemble l’exercice… Cliquez sur la vidéo !
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=935DYDYWyc4]

 

2 commentaires sur « Défi des 60 jours de yoga – semaine 1 – jour 1- La marche des yogis »

  1. Bonjour Mila ,

    je découvre ton blog , ton espace , ton havre de paix et ça me fait un bien fou . Avant , je pratiquais le yoga tous les jours et puis ….j’ ai décidé de m’ y remettre parce que le yoga avait change ma vie et que j’ en ai besoin !! Alors merci pour tout ce que tu m’apportes … Je pars me promener dans les bois ou je vais m’ exercer a la marche des yogis … !er novembre … 1er jour du défi 60 jours de yoga pour moi !!! Beau dimanche a toi … Namaste

    1. Merci Emmanuelle pour ce beau retour ! POur suivre le défi et les nouveautés du blog, il est possible de s’abonner à ma liste, ce qui te permet de recevoir dans ta boîte mail, en principe chaque lundi la newsletter avec mes nouvelles vidéos et nouvelles astuces de la semaine. Cela peut peut-être t’aider à garder l’inspiration dans ta pratique ! Bonne sadhana. Mila

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