Défi du yoga en 60 jour – J17 – yoga pour les lombaires et les abdominaux

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Om, om très chers yogis,

Un nouvel exercice pour les jambes ce soir. En renforçant les lombaires et les abdominaux, ces mouvements nous préparent par la suite aux asanas – postures stables. Je vous montre tout dans cette nouvelle vidéo.

Dans cet exercice, gardez les lombaires proche du sol, garder le menton proche de la poitrine, de façon à protéger les cervicales.

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