Défi de yoga en 60 jours – J21 – Avec le cobra, on redresse les dos voutés !

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Om yogis, om très chers yogis,

J21 du défi du yoga aujourd’hui. Si vous ne connaissez pas encore le cobra, ou Bhujangasana, c’est le moment ! Une posture de flexion arrière, excellente pour réchauffer le corps et particulièrement recommandée pour redresser le haut du dos et masser les organes internes.

“Cette posture augmente la chaleur du corps, détruit les maladies et par la pratique de cette posture la déesse Serpent est éveillée” Gerunda Samhita

Prenez garde dans cette posture de

  • placer les mains sous les épaules.
  • dérouler le menton.. ne pas monter directement dans la posture
  • ne tendez pas les bras pour entrer dans la posture. Gardez les épaules éloignées des oreille.
  • la tête est arquée vers l’arrière. La bouche reste fermée.

A vos tapis !

 

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