Défi du yoga en 60 jours – J24 – Comment garder une colonne vertébrale souple et jeune ?

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Om yogis, om très chers yogis, nous continuons aujourd’hui, le défi du yoga en 60 jours avec la demie-torsion vertébrale – du nom d’un des premiers enseignants de yoga, Matsyendrasana (le nom de cette posture en sanskrit donne : ardha matsyendrasana.

Pour cette posture : gardez les deux fessiers bien ancrés dans le sol

Evitez de reposer tous le poids du corps sur le bras arrière.

Attrapez votre cheville !

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