Défi de yoga en 60 jours, 12ème round : respiration yoguique complète

20160719_181311Om, om Yogis,

Nous poursuivons ce 12ème round, avec un deuxième exercice de respiration, dîte, respiration yoguique complète. Le diaphragme est beaucoup mis à contribution. Un grand classique, à répéter aussi souvent que possible, notamment, entre les postures.

En inspirant lentement, sentez que l’abdomen se soulève en premier, puis la cage thoracique, l’air remplit le haut de la poitrine. En expirant, l’air sort en premier lieux du bas des poumons, puis quitte la cage thoracique, la poitrine redescend. A vos tapis !

 

Défi du yoga en 60 jours – 9ème round – yoga pour les yeux

20160719_181311Bienvenus sur le nouveau site de Omdailyhome Yoga, relooké pour bien commencer la rentrée, il change également de nom pour devenir Mila PARVATI !

Autre bonne nouvelle ! Le défi du yoga reprend aujourd’hui. Le neuvième round commence avec des exercices pour les yeux que vous découvrirez dans cette vidéos ci-dessous. 

Durant cet exercice pensez à vous tenir bien droit  et à garder le corps immobile !