Défi de yoga en 60 jours – 3ème round – OM, Aum, significations, bienfaits et comment l’utiliser ?

20160719_181311Om, om, yogis, ! J’espère que vous êtes en pleine forme !

Si j’ai une lecture à vous conseiller sur le mantra universel OM, c’est celui de Swami Sivananda, intitulé “Om on Meditation”. Un livre entier sur la question, c’est pour dire la richesse de ce mantra !

Deux lettres, mais en fait qui sont 3. Le O à côté du M diphtongue et donne A. U. M et là, accrochez vous ! Sivananda nous dit : “il est impossible d’expliquer à quel point le mantra est puissant. Pour les débutants – sûrement qu’il y en a parmi vous – un mantra est une phrase – la plupart du temps en sanskrit (la langue la plus ancienne du monde) – que l’on répète, afin de calmer le mental, mais pas seulement. Le mantra possède également une force de transformation du mental.

Om est le mantra de l’énergie universelle. Découvrez dans le clip, comment on le prononce, et une manière de l’utiliser. Bien évidemment plus vous le répétez et plus il prend de force. On peut le répéter à voix haute comme je le fais dans la vidéo et également mentalement. Les mantras servent également de protection.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=karIRiRLCZw]

Pour des informations plus poussées sur la signification des trois lettres, vous pouvez lire cet article.

 

Pour rattraper les éventuels jours que vous auriez manqués, cliquez sur ces liens. 

Le jour 1 : la marche des yogis

Le jour 2 : Sitali un exercice de respiration, conçu pour rafraîchir le corps quand il fait chaud

 

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