Défi du yoga en 60 jours – 6ème round – Savasana – posture de relaxation

20160719_181311Om cher Yogis, j’espère que vous êtes tous en forme pour ce 6ème round du défi du yo13620058_1052418101460825_7929450083391601704_nga en 60 jours. Après votre salutation au soleil et entre toutes vos postures de yoga, revenez à chaque fois à Savasana, la posture de relaxation. Utilisez la respiration ventrale dans cette posture et respirez sur trois temps, cinq à six respirations de suite avant d’enchaîner dans la posture suivante. Il s’agit de se détendre après les étirements et/ou les contractions effectuées dans les différentes parties du corps durant les postures. Je vous explique tout dans cette vidéo. A demain pour la suite du défi. Om, om, om. Bonne pratique et encore mille fois mercis de me suivre.

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